オンラインパーソナルジムのおすすめ8選！無料体験や女性でも利用できる料金が安いジムを紹介

オンラインパーソナルジムは、ビデオ通話を使ってトレーニング指導が受けられるパーソナルジムです。対面型だとジム施設まで足を運ばなければなりませんが、オンラインパーソナルジムであれば、ネット環境が整っていれば、自宅ですぐに指導が受けられます。

とはいえ、利用を検討している方の中には、どのオンラインパーソナルジムが良いのか迷っている方もいることでしょう。

本記事では、おすすめのオンラインパーソナルジムを紹介。具体的なトレーニング内容や料金、無料体験の有無など細かく解説しています。

また、ジム選びのコツやメリット、デメリットなどにも触れているので、オンラインパーソナルジムの利用を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

オンラインパーソナルジムとは？

オンラインパーソナルジムは、ZoomやLINE通話などのビデオ通話を使ってプロのトレーナーからマンツーマン指導を受けられるサービスです。トレーナーが個人の要望に合わせたメニューを提案し、目的達成に向けてトレーニング指導をします。

また、オンラインパーソナルジムの魅力は、自宅で気軽にトレーニング指導が受けられるところです。インターネット環境が整っていれば、ジムに通う手間が減り、遠方で通えない方でも体験できます。

さらに、食事指導に特化したプランを用意しているところもあり、自宅にいながら食習慣の見直しが図れるのもポイントです。

オンラインパーソナルジムの料金は安い？店舗型に比べて3分の1程度！

オンラインパーソナルジムは、店舗型ジムと比較して約3分の1程度の料金相場となっています。

店舗型ジムでは中小規模のジムだと約3〜7万円、大手規模だと約8〜16万円かかる傾向ですが、オンラインパーソナルジムは約2〜5万円。入会金も店舗型だと約2〜5万円かかりますが、オンラインであれば約5,000〜3万円、ジムによっては0円で済みます。

先ほども紹介した通り、オンラインパーソナルジムでは店舗家賃や人件費、清掃費などの固定費やランニングコストがかからないため、安価な料金で通いやすいです。また、オンラインということもあり移動費はかかりません。

とはいえ、オンラインパーソナルジムは利用頻度や時間、食事指導付きの有無などで料金が大きく変動する場合があるため、どれくらい費用がかかるのか事前に相場を見積もりましょう。

オンラインパーソナルジムの選び方

オンラインパーソナルジムの選び方では、目標や予算、生活スタイルに合ったサービスを選ぶことがポイントです。具体的に、どのようなポイントを押さえるべきなのか紹介します。

予算に合った料金プランか

オンラインパーソナルジムを選ぶ際は、予算に合った料金プランかどうかチェックしましょう。オンラインパーソナルジムの月額料金の相場は、約7,000〜60,000円と幅広いです。

必要最低限のプランの場合は月額約5,000〜10,000円ですが、ライトプラン以上のコースを選んだ場合は、約2万円以上かかります。

また、食事指導を検討している方は、コース込みのプランかオプションプランかどうかも確認することが重要です。コース込みであれば、トレーニングに加えて食事指導も行ってくれるため、リーズナブルな価格で済みます。

一方でオプションプランは、トレーニングコースとは別で利用する形になるため、コース込みよりも費用がかかりやすいです。料金相場は約9,900〜19,800円ですが、料金がかかる分、通常コースよりも手厚い食事サポートが期待できます。

トレーナーや講師の質を確認

オンラインパーソナルジムで理想の体型を目指すためには、トレーナーや講師との相性の良さが重要。トレーナーとの会話がかみ合わなかったり、十分な指導が受けられなかったりすると続けるのが難しくなります。

また、オンラインパーソナルジムはビデオ通話でトレーニング指導を受けなければならないため、人によっては対面よりもやりにくさを実感しやすいでしょう。

トレーナーや講師選びで失敗しないためには、一度体験トレーニングを受けるのがおすすめです。体験トレーニングを通して、コミュニケーションの取りやすさや指導の手厚さなどがチェックできます。

しかし、ジムによっては無料体験を行っていないところもあり注意が必要です。その場合は、カウンセリングにて、トレーナーとコミュニケーションが取りやすいかどうか気軽に相談しやすいかどうか確認しましょう。

食事指導はあるか

食習慣の見直しを図りたい方は、食事指導の有無をチェックしましょう。多くのオンラインパーソナルジムでは食事指導を行っており、バランスの整った食事の摂り方やおすすめの献立、アプリを活用した食事管理など、メニューが豊富です。

先ほども紹介した通り、食事指導はコース込みかオプションかでプランが異なるため、料金を踏まえた上で、どのようなサポートが受けられるのか細かく確認しましょう。具体的なプランを把握したい場合は、カウンセリングにてトレーナーに聞くのがおすすめです。

予約は取りやすいか

オンラインパーソナルジムを選ぶ際は、予約の取りやすさも重要です。人気のオンラインパーソナルジムだと、スケジュールが埋まっていたり、希望の時間帯の予約が取れなかったりする可能性があります。思うように予約できないと、継続するのは難しくなるでしょう。

このような失敗を避けるためには、カウンセリングにて予約が取りやすいかどうか確認するのがコツです。また、予約しやすい時間帯や日程などについてもトレーナーに聞けば、スムーズに予約が取りやすくなります。

自分に合ったレッスン形式か

オンラインパーソナルジムでは、リアルタイムやライブ、動画配信などさまざまな形式があり、どのレッスン形式が合うのか確認することが重要です。

「リアルタイムは楽しめるけど動画配信はいまいち」というように、人によってレッスン形式の相性の良さは異なります。

レッスン形式で失敗しないためには、無料体験レッスンから始めるのがおすすめ。気になるジムのレッスンを受けるのも良いですが、レッスン形式の相性の良さをチェックするなら、それぞれのレッスン形式を体験するのが望ましいです。

それぞれのレッスン形式を体験することで、どの形式がフィットするのか把握しやすくなります。

女性にもおすすめ！口コミの良いオンラインパーソナルジム8選ランキング

ここからは、オンラインパーソナルジムのおすすめを紹介します。コース料金やプラン、レッスン形式、食事指導の有無など細かく解説するので、気になるオンラインパーソナルジムがあればチェックしてみてください。

CLOUD GYM

「CLOUD GYM」は遺伝子検査とパーソナルトレーニング、食事指導でボディメイクをサポートするオンラインパーソナルジム。採用率1.6%と厳しい審査を通過した一流トレーナーが、個人に合ったオリジナルメニューで手厚く指導します。

「CLOUD GYM」の魅力は、低価格プランからパーソナルトレーニングと食事指導が受けられるところです。月2回プランのプランの場合は、月額14,080円（税込）で利用できるため、お試しで始めた方でも無理なく続けられます。

さらに、トレーニングとは別に食事の見直しに特化したオンライン食事指導があるのもポイント。専用アプリを活用した食事サポートで、実際の食事の写真を送信すれば、担当トレーナーが具体的なアドバイスをします。

アプリを通して、摂取カロリーを表示したり、栄養バランスの割合をグラフで算出してくれたりするので、本格的に食習慣の見直しを図りたい方におすすめです。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• 食習慣の見直しを図りたい人
• 一流トレーナーに見てほしい人
• ダイエット成功者実績が多いジムが良い人

\遺伝子検査と食事指導でなりたい体に！/

CLOUD GYMの
公式サイトはこちら

ZENNA（ゼンナ）

「ZENNA」は、部屋で新感覚レッスンが体感できると評判のオンラインパーソナルジムです。

個人に合わせたオリジナルメニューを強みにしており、肩こり・首コリといった体の不調にアプローチしたメニューや呼吸を活用したトレーニング法など、さまざまなトレーニングが体験できます。

ヨガやストレッチなど、女性に嬉しいメニューやトレーニンググッズを利用したメニューも紹介するので、運動初心者でも楽しく鍛えられるでしょう。

また食事指導も行っており、栄養知識豊富なトレーナーが、食事の摂り方について丁寧に指導します。おすすめレシピはもちろんのこと、プロテインの作り方も教えるので、本格的なボディメイクを図りたい方にもおすすめです。

さらに、リーズナブルな価格で始められるのもポイント。入会金0円で、ライトプランであれば月額7,200円（税込）から始められます。無料体験も展開しているので、まずはお試しで体験してみてください。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• ヨガやストレッチも取り入れたい人
• リーズナブルに始めたい人
• 食事指導やプロテインの使い方を教えてほしい人

Fit Me

「Fit Me」は、自宅で手軽にトレーニングできるオンラインパーソナルジム。11,000円（税込）の価格から、全身ボディメイクや姿勢の見直しなど個人の要望に合わせたトレーニングを展開しており、女性に嬉しいヨガレッスンも行ってくれます。

また、食事サポート付きで食習慣の見直しも実施。15分の食事カウンセリング＋45分のトレーニングという組み合わせで、ボディメイクをサポートします。

さらに、オンラインでの指導のみならず実店舗でのパーソナルトレーニングも体験可能です。施設がある西国分寺店では、マシンを使ったトレーニングが体験できるので、興味がある方は足を運んでみてください。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• 気軽にトレーニングを始めたい人
• 食事管理などサポートをしっかりしてほしい人
• 目標達成に向けて真面目に取り組みたい人

30.f（サーティフィット）

「30.f」は、1回30分で効率よくトレーニングできるオンラインパーソナルジム。短時間集中型のトレーニングプログラムを展開しているため、時間がない方やスキマ時間を有効活用したい方におすすめです。

また、「30.f」の魅力はトレーニングメニューの豊富さ。全身運動や柔軟性アップ、持久力アップなど多様なプログラムがあり、飽きることなくトレーニングに励めます。1回1回のトレーニングメニューが異なるため、飽きっぽい方でも楽しく続けやすいです。

さらに、手厚い食事や栄養管理サポートが受けられるのもポイント。LINEを活用した食事指導を行っており、トレーナーが写真の食事をもとに具体的なアドバイスをします。

極端な食事制限ではなく、栄養バランスを徹底した食事の摂り方を指導するので、食べることが好きな方でも無理なく食習慣の見直しが図りやすいです。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• 低価格でオンライントレーニングを始めたい人
• 同じトレーニングだと飽きてしまう人
• 忙しくて運動の時間が取れない人

Plez（プレズ）

「Plez」は、LINEを活用したトレーニング指導が受けられるオンラインパーソナルジム。LINEのビデオ通話を通じて、プロのトレーナーがマンツーマンで手厚く指導します。

自宅でのトレーニングの様子を動画で撮影し送信すれば、トレーナーが細かくフォームをチェックするので、レッスン以外のトレーニングも見てほしい方におすすめです。

また、LINEによる食事指導が受けられるのもポイント。食べたものを送信すれば、トレーナーが良かった点や具体的なアドバイスを伝えます。食事のタイミングや摂取するべき栄養素、おすすめのレシピなども紹介するので、手厚い食事指導を受けたい方にぴったりです。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• 使い慣れたLINEでオンライントレーニングがしたい人
• 細かくフォローをしてほしい人
• 食事のアドバイスも合わせてほしい人

\LINE通話でトレーニングができる！/

Plezの
公式サイトはこちら

mamaトレ

「mamaトレ」は産後・子育てママ向けオンラインパーソナルジムで、産後の体型崩れや肩こり、腰痛などで悩む女性のために、トレーナーが個人に合わせたオリジナルメニューで産後の体の悩みが解消できるようアプローチします。

「mamaトレ」は、時短かつリーズナブルな価格でトレーニング指導が受けられるのが魅力。月額6,600円の価格から受講することができ、25分の短い時間で効率よくトレーニングに励めます。50分のレッスンもあり、長時間しっかり鍛えたい方にもおすすめです。

また、子どもの様子を見ながらの指導も可能。レッスン中に子どもが泣き出したり、急な体調不良が起こったりした場合は、トレーナーが状況に応じて柔軟に対応します。当日キャンセルも可能なので、子育てで予定が立てにくい方でも利用しやすいです。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• 産後のママ
• 費用を抑えてトレーニングをしたい人
• 子どもの預け先がない人

\産後の体型戻しや腰痛緩和にも！/

mamaトレの
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Live Fit

「Live Fit」は、国家資格のトレーナーから指導が受けられるオンラインパーソナルジム。約1,000通りのメニューを展開しており、体の引き締めや姿勢の見直しなど個人の要望に合わせたトレーニングメニューで目的が達成できるようアプローチします。

整骨院の代表も務めるプロのトレーナーが指導するため、猫背を解消したい方や腰痛、膝の痛みなどが気になる方にもおすすめです。

さらに、手厚い食事指導が受けられるのもポイント。トレーナーからのアドバイスはもちろんのこと、アプリを活用した食事管理も行われており、データをもとに必要な栄養バランスを摂取できているかどうか細かくチェックしてくれます。

また、食事管理に関するガイドブックも用意。おすすめレシピや献立表などが掲載されているので、献立選びで苦労している方におすすめです。コンビニダイエットに関する項目もあり、普段からコンビニを利用する方でも参考にできます。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• ダイエット中の食事選びに苦労している人
• コンビニをよく利用するけどダイエットしたい人
• 目的に合わせたトレーニングがしたい人

Runway

「Runway」は、恵比寿と赤坂に店舗を構えているパーソナルジムです。オンライントレーニングも行っており、女性限定でプロのトレーナーから手厚いトレーニング指導が受けられます。完全担当制であるため、同じトレーナーから指導が受けられるのが魅力です。

女性限定ということで、トレーナーがくびれや太もも、ヒップなど女性ならではの体の悩みにアプローチします。トレーニングのみならず、ストレッチや食事指導も併せて行うため、健康的な体つきを目指したい方にもおすすめです。

最短約25分から受講可能なので、忙しい方やスキマ時間に鍛えたい方も体験してみてください。

おすすめな人の特徴は以下の3点が挙げられます。

• 実際の店舗も構えているジムが良い人
• 女性限定のジムが良い人
• 食事指導は必要ない人

\完全担当制で続けやすい！/

Runwayの
公式サイトはこちら

オンラインパーソナルジムのメリット

オンラインパーソナルジムの魅力は、自宅にいながら気軽にパーソナルトレーニングの指導が受けられるところ。店舗型ジムだと通う手間がありますが、オンライン型であれば忙しい方や地方在住者の方でもネット環境を整えれば、すぐにトレーニング指導が受けられます。

その他にも、オンラインパーソナルジムには多くのメリットがあり、気軽にトレーニング指導を受けたい方におすすめです。

では、具体的にどのようなメリットがあるのか紹介します。

安い料金で本格的なトレーニングが受けられる

オンラインパーソナルジムは、対面型ジムと比較して安価で通いやすいのが魅力です。店舗型の場合は月額料金が約数万円〜数十万円ほどかかり、特にライザップのような本格的なパーソナルジムだと月額料金が約16万円以上かかります。

しかし、オンラインパーソナルジムの場合は月額約6,600〜50,000円前後となっており、リーズナブルな価格で通うことが可能です。オンラインパーソナルジムでは店舗家賃や人件費、清掃費などの固定費やランニングコストがかからないため、その分安く通えるのが背景として考えられます。

また、オンラインパーソナルジムでは、入会金や事務手数料などのコストが安く済ませられるのもポイント。ジムによっては入会金や事務手数料などが0円となっているところもあり、低コストで通いたい方には嬉しい料金体制といえます。

他人の目を気にする必要がない

オンラインパーソナルジムはビデオ通話を使用するため、ジムでの周囲の視線や知人との遭遇を気にせずトレーニングに励めるのがメリットです。

店舗型でも完全個室のジムはありますが、「トレーナーの視線でトレーニングに集中できない」「共用スペースからの視線が気になる」という方も少なくありません。

しかし、自宅であれば完全プライベート空間となるため、人目を気にせずトレーニングに専念できます。

また、オンラインパーソナルジムのメリットは、子育て中の方でも気軽に参加できるところ。ジム通いだと子どもの面倒で通いにくいことがありますが、自宅であれば子供の様子を見ながらのトレーニング指導が受けられます。

移動時間がなくて便利

オンラインパーソナルジムは、ネット環境が整っていれば、ビデオ通話の起動ですぐにレッスンが受けられます。店舗型だと直接ジムに向かわなければならないため、遠方の方だと移動だけで時間をロスしてしまうでしょう。

しかし、オンラインパーソナルジムは、わざわざ移動する必要がありません。移動時間が短縮できるので、忙しい方でもスキマ時間を活用したパーソナルトレーニングが行えます。

また、移動にかかる交通費を節約できるのもポイント。店舗型に通っていた方でもオンラインパーソナルジムに変えれば、移動費の節約でお金に余裕が生まれるかもしれません。

有名なトレーナーや講師から指導を受けられる

オンラインパーソナルジムでは、ジムによって元RIZAPトレーナーやボディメイク大会優勝者など実績のある有名トレーナーから指導が受けられる可能性があります。店舗型だと有名トレーナーからの指導は限られますが、オンラインであればプロによる指導が可能です。

また、有名トレーナーが在籍しているオンラインパーソナルジムでは質の高いレッスンが受けられるのがポイント。トレーナーによって細かくフォームをチェックしたり、食事指導を行ったりするので、自宅にいながらボディメイクに関する豊富な知識が得られます。

地方や海外に住んでいてもパーソナルトレーニングを受けられる

オンラインパーソナルジムの魅力は、全国どこからでもトレーニング指導が受けられるところ。海外在住の方でも、ネットに接続すれば手厚いトレーニング指導が受けられます。また、出張頻度が多い方であっても、出張先でネット環境が整っていれば利用可能です。

さらに、ジムによっては対面とオンラインの両方に対応しており、生活スタイルに合わせた同時併用ができます。例えば、時間に余裕がある場合は対面、スキマ時間を使ってトレーニングをしたい場合はオンラインと使い分けてみるのも良いかもしれません。

対面とオンラインでうまく使い分けができれば、効率よくボディメイクが行えます。

オンラインパーソナルジムのデメリット

オンラインパーソナルジムは自宅で気軽にトレーニング指導が受けられる一方で、いくつかのデメリットも存在します。では、具体的にどのようなデメリットがあるのか見てみましょう。

対面ではないので細かなところまで見てもらえない

オンラインパーソナルジムではビデオ通話を通じて指導を受けるため、画面越しのフォームチェックに限界があります。特に複雑な動きをするトレーニングだと、適切に体を動かせているのかどうか確認しにくいです。

画面越しで自分のフォームを確認できますが、映っている画面の画質が悪かったり、明るさが暗かったりすると、自力でのチェックは難しいでしょう。

もし「フォームに自信がない」「トレーナーのアシストが欲しい」という方は、対面型のパーソナルジムの利用を検討した方が良いかもしれません。

できるトレーニングが限られる場合もある

オンラインパーソナルジムは自宅で実施するため、行えるトレーニングが限られてきます。ダンベルやストレッチゴムバンド、トレーニングチューブなど身近なトレーニングアイテムで鍛えることは可能ですが、マシンを使った本格トレーニングは難しいでしょう。

また、オンラインパーソナルジムで課題となるのがスペース不足です。大きな動作が求められる場合、スペースがないと思うようにトレーニングができない場合があります。

マシンを使ったトレーニングや広めのスペースで思う存分鍛えたい方は、対面型のパーソナルジムかオンラインと同時併用できるジムを選択肢に入れた方が望ましいでしょう。

挫折しやすい

オンラインパーソナルジムは自宅で気軽にトレーニング指導が受けられる反面、挫折しやすい環境が整っているため注意が必要です。

例えば、通信環境が悪かったり、予約せずにサボりがちになってしまったり、子育て中の方であれば子どもの面倒でレッスンを中断してしまったりと、トレーニングに専念できない状況が生じると続けるのが難しくなります。

自宅で集中してトレーニングに専念するためには、「決まった時間にレッスンを入れる」「自宅以外の通信環境が整った場所でレッスンを受ける」といった工夫策が必要です。

もし、挫折に対して不安に感じる場合は、無料体験レッスンから受けるのがおすすめです。無料体験レッスンでは、指導内容やトレーナーとの相性、さらに通信環境の良さや集中力などもチェックできるため、まずは体験から始めましょう。

オンラインパーソナルジムのレッスンの流れ

オンラインパーソナルジムのレッスンの流れをご紹介します。

オンラインパーソナルジムに関するよくある質問

ここでは、オンラインパーソナルジムに関するよくある質問を紹介します。

店舗型のジムと効果に差はありますか？

オンラインパーソナルジムと店舗型ジムとの効果に明確な差はなく、トレーニング内容やトレーナーとの相性、目的によって効果を実感できるかどうか変わります。

オンラインパーソナルジムでもダンベルなど器具は必ず必要？

オンラインパーソナルジムではダンベルのような器具は必ずしも必要とは限りません。自重トレーニング中心のプランが多く、初心者やスペース限定ユーザー向けに器具なしで始められます。

無料体験はありますか？

オンラインパーソナルジムによって、無料体験の有無は異なります。行われていないジムのほとんどは、無料カウンセリングを展開しており、レッスン内容や料金など、トレーナーが丁寧に説明します。

途中で辞める場合の解約・返金はどうなりますか？

解約手続きの流れや返金システムなどは、オンラインパーソナルジムごとで異なります。最低利用期間内（約1〜3ヶ月）での解約は返金なしが主流ですが、ジムによってはクーリングオフのサービスを展開しているところもあります。

具体的な解約手続きや返金の有無については、カウンセリングや問い合わせなどで聞いてみるのがおすすめです。

専用のアプリなどは必要ですか？

専用アプリは、必ずしも必要とは限りません。オンラインパーソナルジムによっては、ZoomやLINEアプリなどを活用したサービスも行っており、専用アプリなしでも十分なトレーニング指導が受けられます。

専用アプリの使用は、食事指導で使われるケースがほとんどです。食事写真を送信することで、トレーナーからのアドバイスや食事内容の分析、おすすめレシピなど、手厚い食事サポートが期待できます。

まとめ

本記事では、おすすめのオンラインパーソナルジムを紹介しました。オンラインパーソナルジムは、自宅で手軽にプロのトレーナーから本格的なマンツーマン指導を受けられるのが魅力です。

ほとんどのジムは低料金プランから利用することができ、移動不要で気軽にレッスンが受けられます。また、25分のトレーニングプランのように短時間に特化したコースもあるため、忙しい方でも利用しやすいです。

忙しくても理想のボディを手に入れられるオンラインの時代、今日から無料体験で一歩踏み出しましょう。